শুষ্ক ত্বক সুস্থ আর সুরক্ষিত রাখার সহজ উপায়
তেলতেলে ত্বক কীভাবে পরিচর্যা করতে হবে, তার নানা গাইডলাইন তো মাঝেমধ্যেই পাওয়া যায়! নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করে সেবাম নিয়ন্ত্রণে রাখা, ব্রণ থেকে বাঁচার জন্য ওয়াটার-বেসড প্রডাক্ট ব্যবহারের মতো নানান পরামর্শ রয়েছে। কিন্তু যাঁদের ত্বক শুকনো, তাঁদের জন্য পরামর্শের বেশ অভাব! অথচ শুষ্ক ত্বকের সমস্যা কিন্তু তেলতেলে ত্বকের সমস্যার থেকে কোনও অংশে কম নয়! বরং শুষ্ক ত্বক যদি একই সঙ্গে স্পর্শকাতরও হয়, তা হলে সে সমস্যা আরও বেড়ে যায়। কাজেই শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিয়ে রীতিমতো গুরুত্ব দিয়ে ভাবনাচিন্তা করার প্রয়োজন আছে বই কী!
নিয়মিত ময়শ্চারাইজ়ার লাগিয়ে ত্বক আর্দ্র রাখার চেষ্টা করা ছাড়া আর কী কী করা যেতে পারে শুকনো ত্বক সুস্থ আর সুরক্ষিত রাখতে? আসুন দেখে নেওয়া যাক!
ত্বক পরিষ্কার রাখুন
আপনার ত্বকের ধরন যেমনই হোক না কেন, তা নিয়মিত পরিষ্কার রাখতেই হবে! ঠিকমতো যত্ন না করলে শুষ্ক ত্বক স্পর্শকাতর হয়ে উঠতে বেশি সময় নেবে না কিন্তু! তাই গোড়াতেই নজর দিন আপনার ক্লেনজ়িং রুটিনের দিকে। মুখে মেকআপ থাকলে প্রথমে রিমুভার দিয়ে মেকআপ তুলুন, তারপর ফেসিয়াল ফোম দিয়ে ডবল ক্লেনজ় করুন। ময়শ্চারাইজ়ার যুক্ত ভারী ক্লেনজ়ার বা ফোম আপনার পক্ষে উপযুক্ত।
বেশি রাত জেগে থাকবেন না
আপনার ত্বক কতটা সুস্থ দেখাবে, তা কিন্তু নির্ভর করে আপনি কতক্ষণ ঘুমোচ্ছেন তার উপর! তাই সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন চেষ্টা করুন মাঝরাত পর্যন্ত জেগে না থেকে তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়তে। ঘুমের সময় শরীর ত্বকে পুষ্টি পৌঁছে দেয়, ফলে ত্বকে নতুন কোষ দ্রুত জন্মায়। সুস্থ, সুন্দর ত্বক পেতে অন্তত ছ’ঘণ্টা নিরুপদ্রব ঘুম দরকার।
খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দিন
আপনি কী খাচ্ছেন,তা সরাসরি প্রতিফলিত হয় আপনার ত্বকে। খাবারে যদি প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান না থাকে, তা হলে পুষ্টির অভাবে ত্বক শুকনো হয়ে যেতে পারে। আপনার ত্বক যদি শুষ্ক প্রকৃতির হয়, তা হলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অ্যাভোকাডো, মাছ, মিষ্টি আলু, ডিম, আমন্ডের মতো খাবার অবশ্যই রাখবেন।
গরম জলে স্নান বন্ধ করুন
ধোঁয়া ওঠা গরম জলে নিয়মিত স্নান ত্বকের উপরিভাগের প্রাকৃতিক তেলের আস্তরণ নষ্ট করে দেয়। তাই বেশি গরম জল এড়িয়ে চলুন,স্নান করুন ঈষদুষ্ণ জলে। স্নানের পর সারা গায়ে বডি লোশন বা পেট্রোলিয়াম জেলি মেখে নিতে ভুলবেন না!
কমাতে হবে কফি খাওয়াও
কাপের পর কাপ কফি খাওয়ার অভ্যেস রয়েছে? শুষ্ক ত্বককে বাগ মানাতে হলে ছাড়তে হবে এই অভ্যেস। কারণ কফি একটি ডিউরেটিক পানীয়, যা শরীরের জলীয় অংশ প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে বের করে দেয়। এই জন্যই অতিরিক্ত কফি খেলে ত্বক শুকনো হয়ে যেতে পারে। তাই কফি খাওয়া যতটা সম্ভব কমিয়ে আনুন, জোর দিন ঘোল, লস্যি, টাটকা ফল আর ফলের রস খাওয়ার উপর।
প্রচুর জল খান
প্রতিদিন আট থেকে দশ গেলাস জল খেতেই হবে। শরীরের কোষগুলো আর্দ্র থাকলে আপনার ত্বকও কোমল আর মসৃণ থাকবে। প্রতিদিন নিজের সামনে জল খাওয়ার একটা লক্ষ্যমাত্রা ঠিক করুন, আর নিজেকে উৎসাহিত করুন যাতে সেই টার্গেটে পৌঁছোতে পারেন। দরকারে কিনে ফেলুন দারুণ একটা সিপার! এ সব ছোটখাটো কৌশলই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে সাহায্য করবে।
(সংগৃহীত)