শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
বিশ্বের শান্তি ও স্বস্তি কেড়ে নিয়েছে করোনা। মানুষের দিন যাচ্ছে করোনা আতঙ্কে। আমরা নিজেদের বিষয়ে সচেতন, কিন্তু নিজেদের চেয়েও বেশি চিন্তিত সন্তানদের জন্য।
ছোট শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। তাই তাদের নিয়ে বাবা-মায়ের চেষ্টার শেষ নেই। কীভাবে বাড়ানো যাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা?
বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমেই বাড়ানো যায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আসুন কয়েকটি উপায় জেনে নেই:
বড়দের অফিস খুললেও ছোটদের স্কুল এখনো বন্ধ রয়েছে। তাই বাবা মা দু’জনকেই যদি বাইরে যেতে হয়, তাহলে শিশুর খাবারের দিকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে।
খাবারের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান দিতে হবে শিশুর শরীরে।
বাইরের কেনা খাবারের পরিবর্তে বাড়িতে বানানো খাবার খাওয়ানোর অভ্যাস করান শিশুকে।
টাটকা মাছ-সবজি-ফল-দুধ নিয়মিত রাখতে হবে শিশুর খাবারের তালিকায়।
কম্পিউটার গেম না খেলে বা দীর্ঘ সময় স্মার্টফোন নিয়ে খেলা না করে, রোদে খেললে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ হয়। দিনের কিছুটা সময় শিশুকে রোদে খেলতে দিতে হবে
পর্যাপ্ত সময় ঘুম খুবই প্রয়োজন শিশুর জন্য (অন্তত ১০ ঘণ্টা)
শিশুর শরীর খারাপ করলেই নিজেরা অ্যান্টিবায়োটিক খাইয়ে দেবেন না। এতে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
শিশুর খাবার, খেলনা, তার হাত যেন সব সময় জীবাণুমুক্ত থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
এই করোনার সময়ে কোনো সমস্যা হলে অবহেলা না করে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।