গরমে ঠাণ্ডা থাকতে ফুট ম্যাসাজ

এই গরমে আমরা অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে যাই। পায়ের ওপর ভর করেই চলছি আমরা। বেশি গরমে সেই পাও চলতে চায় না। গরমেও চাঙা থাকতে ও ক্লান্তি দূর করতে পায়ের ম্যাসাজ নিতে হবে। তাহলে এই তীব্র গরমেও আমরা পেতে পারি ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা অনুভূতি।

সপ্তাহে মাত্র তিন দিন ১০ মিনিটের ফুট ম্যাসাজে ঠাণ্ডা হবে শরীর। সেই সঙ্গে পায়ের তলায় নিয়মিত ম্যাসাজে-
•    উচ্চ রক্তচাপ কমে এবং স্মরণশক্তি বাড়ে
•    দেহের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গই উদ্দীপ্ত হয়
•    অনিদ্রা, হৃদরোগ ও স্ট্রোক প্রতিরোধ করে
•    নারীদের গর্ভাবস্থায় উপকার পাওয়া যায়।

চালের গুঁড়ো, চিনি, লেবুর রস ও পিপারমেন্ট তেল মিশিয়ে স্ক্র্যাব তৈরি করে নিন। এই স্ক্র্যাব দিয়ে পা ম্যাসাজ করলেই পা পরিষ্কার ও কোমল থাকবে সঙ্গে আরামদায়ক ঠাণ্ডা অনুভূতি দেবে।

শশা গ্রেট, অ্যালোভেরা জেল ও চিনি মিশিয়েও বানিয়ে নিতে পারেন কুলিং স্ক্র্যাব।

এছাড়া গরমে স্বস্তি পেতে পাতিলেবুর রস দেওয়া বরফপানিতে দু’টি পেপার টাওয়েল ভিজিয়ে পায়ে জড়িয়ে রাখুন। দেখবেন আরামের সঙ্গে সঙ্গে পায়ের ঘামের দুর্গন্ধও দূর হবে।